Sophrologue à domicile, Ramonville St Agne et sa périphérie

Je vous aide à préparer sereinement un évènement précis à une échéance précise

Sophrologie et préparation mentale

Préparation mentale des étudiants, des sportifs, des artistes...

La sophrologie est une pédagogie à part entière qui vous enseignera les techniques pour vous préparer mentalement aux événements importants de votre vie (compétitions sportives, concours, représentations scéniques) et qui vous permettra de:

renforcer votre confiance en vous
renforcer vos capacités de concentration
rehausser la confiance dans votre réussite
optimiser les capacités de votre métabolisme
gérer la blessure
rebondir après une déception
vous sentir légitime dans votre réussite
augmenter votre motivation

Tout comme un entraînement sportif ou l'acquisition de nouvelles connaissances, c'est à force de répétition des exercices que vous observerez des résultats motivants dans l'atteinte de votre objectif et que vous vous sentirez renforcé dans votre processus d'amélioration.

Comment se déroule une séance de sophrologie?

On retrouvera généralement trois temps pendant une séance, sur une durée d'une heure :

Premier temps d'échange (un questionnaire pour faire connaissance lors de la toute première séance, expression des ressentis depuis la dernière séance pour les séances suivantes)
Exercices corporels doux (contraction et détente musculaires en harmonie avec une respiration contrôlée) + visualisation mentale d'images positives
Deuxième temps d'échange sur les ressentis de la séance

À noter : la toute première séance d'un programme d'accompagnement est dédiée à la découverte entre le sophrologue et le client. Elle dure environ une heure et demie.

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